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【早安健康／洛桑加參】刻意放下！少一點，更好 喜歡看電視裝修綜藝節目的人，一定特別能體會「Less is more」建築大師密斯・凡特羅的簡化美學。裝修達人、設計師也都教人，只有那最簡潔有力、最經典耐用、最美最受自己喜愛的物件，才能在空間中留下。 當你擁有了最好的，那食之無味、棄之也不可惜的「雞肋」，就沒有留下的必要了。不管是雜物還是雜念，通通放下吧！ 身上揹負的越少，心上的自由越大。「刻意放下」不僅僅是化繁為簡，也是一種重新認識、釐清自己的途徑。「那個我或許以後會用到」「真的可以嗎？我真的可以不要管他？」「這樣真的就夠了嗎？」 習慣被一堆物質、一堆人圍繞的我們，經常會被太多的人事物給分散了注意力和精力。以至於在追求理想、完成目標的路上，欲振乏力。此時「刻意放下」這四個字，就是你最好護身符。 你去看那要走幾百公里路的朝聖者，哪個身上揹負了重擔？沒有嘛！都只是輕裝上陣，只帶上最必要的東西。揹十斤還能走，二十斤你試試看，走走停停。要是三十斤呢？那肯定是步履蹣跚，走沒幾步路就氣喘吁吁，搞得自己頗為狼狽。 練習「刻意放下」，不是要你家徒四壁、忍耐著不便、過著清苦清貧的日子，而是透過心來揀選，主動地去選擇簡單生活、簡單卻無比豐足的生活。 「刻意放下」的你，將擁有更多金錢的支配權、更多時間的支配權，捨棄了那些莫名其妙絆住你的情緒、物質，與表淺的人際關係。告別那個需要獲得他人稱讚與認同才能感到安心的自己、告別那個需要擁有物質才能暫時獲得滿足的自己。 「幸福與快樂」從來不是從他人嘴裡生出來的，也不是從一堆名牌包包裡所長出來的。你學習「刻意放下」，歷經三步驟： 把所有不好的怨氣、怒氣都留在了2019，放下雜念、妄念……種種顛倒是非的念想。迎向2020，你只需要精簡地帶上正念與一顆經過沉澱、淨化的好心隨行。 如此，2020年，將會是令人值得期待的一年。如此，幸福與快樂自然從你心中超展開、超乎預料地美好。 作者簡介：洛桑加參醫師，身心靈預防醫學專家、Dr. LOBSANG洛桑預防醫學集團創辦人、京妍生技董事長、美國哈佛醫學院研究醫師、世界抗老化醫學醫師、前臺北榮總神經再生中心特約醫師、前臺北榮總白金逆齡中心醫師。著有《不生病的藏傳養生術－身心靈全面關照的預防醫學》時報出版。 臉書粉絲專頁：洛桑加參@DR.LOBSANG >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：

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